Dental Health: क्या आप भी महसूस कर रहे हैं दांतों में सड़न? तो तुरंत खाना छोड़ दें ये 4 चीजें

Dental Health: जब हम स्वस्थ जीवन की बात करते हैं तो हममें से कई लोग अपने दांतों की सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं. हमारे दांत बहुत सेंसिटिव होते हैं और उन्हें उतनी ही देखभाल की जरूरत होती है, जितनी हमारे शरीर के अन्य अंगों की. कुछ प्रकार के खाने हमारे दांतों और मुंह पर प्रमुख रूप से प्रभाव डाल सकते हैं. शोध के अनुसार कैविटी और दांतों की सड़न का एक प्रमुख कारण खाना है.

यह तब हो सकता है जब हमारे दांतों की सतह खराब हो जाती है. यदि इसका इलाज नहीं किया जाए, तो दांतों की सड़न, कैविटी, संक्रमण, दर्द और यहां तक कि आपके दांतों को नुकसान भी पहुंचा सकता है. ऐसे में आपको इन 4 चीजों को छोड़ देना चाहिए.

ओरल हेल्थ का ठीक ढंग से ध्यान ना देने की वजह से दांतों में सड़न, बदबू और कीड़े लग जाते हैं. जिसके कारण मुंह से बदबू आने लगती है. ऐसे में आप खुलकर हंस भी नहीं पाते हैं लोगों के सामने. जिसके कारण आपका आत्मविश्वास भी डगमगा जाता है लोगों के सामने बात करते समय. मन में हमेशा यह डर बना रहता है कि कहीं आपके सड़े हुए दांत लोगों को नजर ना आ जाएं. ऐसे में तो आपको डेंटिस्ट से तुरंत सलाह लेनी चाहिए और कुछ घरेलू उपाय भी अपना लेना चाहिए. 

अंडा भी दात की सड़न दूर करेगी. अगर आप खाते हैं अंडा तो सबसे पहले अंडे का छिलका धोकर सुखा लें. इस छिलके को पीसकर पाउडर बनाएं और इसमें बेकिंग सोडा (Baking Soda) डालें. इस तैयार मिश्रण को कुछ देर दांतों पर घिसकर धो लें.  आपके ऐसा करने से राहत कुछ दिनों में महसूस होने लगेगी.

1. शुगर ड्रिंक

शुगर ड्रिंक आपके दांतों की सड़न और कैविटी के खतरे को बढ़ाते हैं. व्यक्ति जितना अधिक शुगर ड्रिंक पीता है, उतना उसके दांत खराब हो सकते हैं. मुंह में मौजूद बैक्टीरिया शुगर को खाकर सड़न और कैविटी पैदा करते हैं.

2. चिपचिपा फूड

चिपचिपा भोजन लोगों के दांतों में कैविटी और सड़न का एक प्रमुख कारण है. इन्हें दांतों से निकालना बहुत मुश्किल होता है. यदि आप बहुत अधिक सूखे मेवे या कैंडी खाते हैं, तो आपको कैविटी होने का खतरा हो सकता है. ध्यान रखें कि इन्हें खाने के बाद आप अपने मुंह को अच्छी तरह से धो लें, खासकर कैंडी खाने के बाद क्योंकि मुंह के बैक्टीरिया मीठे फूड और ड्रिंक की ओर ज्यादा आकर्षित होते हैं.

3. एसिडिक फूड्स

कुछ फूड आपके दांतों के इनेमल को भी कमजोर कर सकते हैं. टमाटर, खट्टे फल और सिरका जैसी चीजें नेचुरली ज्यादा एसिडिक होते हैं और इनेमल पर सवार हो सकते हैं और डैमेज का कारण बन सकते हैं. इससे कैसे बचा जाए? एसिडिक फूड्स खाने के बाद अपने मुंह को अच्छी तरह से पानी से धो लें. पानी दांतों में बने एसिड को बेअसर करने में मदद करता है.

4. रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट

ब्रेड और चिप्स जैसे कार्बोहाइड्रेट भी दांतों की सड़न का कारण बनते हैं. इस तरह के फूड अक्सर हमारे दांतों में फंस जाते हैं और मुंह के बैक्टीरिया उन्हें खा जाते हैं. यह कैविटी और प्लेग के निर्माण का कारण बनता है. इसलिए, कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाना खाने के बाद हमेशा ब्रश करें. अपने दांतों की सेहत को अच्छी रखने का एक और तरीका स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट जैसे सब्जियां, फल और साबुत अनाज खाएं.

• लहसुन को भी आप कीड़े लगे हुए दांत के पास रख सकती हैं इससे भी आपको काफी हद तक राहत मिलेगी.  इसके अलावा रात में बिना ब्रश किए हुए ना सोएं. ठंडा और गरम दोनों चीजों को साथ में खाने से ओरल हेल्थ अफेक्ट हो सकती है.